Hasil diet bisa dicapai tergantung pada seberapa keras usaha Anda. Jika usaha Anda biasa-biasa saja, maka hasilnya pun akan demikian. Tapi, jika Anda berusaha lebih keras, tentu hasilnya lebih memuaskan.
Untuk itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mendambakan hasil yang memuaskan, kami perkenalkan teknik diet militer.
Ya, ini merupakan rencana diet yang dilakukan selama tiga hari yang akan membantu Anda menghilangkan 10 pon dalam waktu satu minggu. Sudah siap untuk menjalaninya? Mari intip resepnya.
Minuman:
Air putih merupakan minuman terbaik untuk menjalani diet militer, dan Anda dapat minum sebanyak mungkin yang Anda bisa. Pemanis buatan atau glukosa tidak ada manfaatnya untuk Anda, jadi cobalah untuk menjauhkan itu semua.
Sedangkan untuk teh, konsumsi teh alami tanpa gula, jika Anda membutuhkan pemanis untuk teh Anda, lebih baik manfaatkan stevia sebagai pemanis. Bagi Anda pecinta kopi, kami memahami sangat sulit untuk keluar dari kecanduan ini.
Untuk itu, ada kabar gembira untuk Anda. Espresso hitam mengandung 5 kalori per cangkirnya, maka dari itu, Anda boleh meminumnya tapi cukup seteguk saja. Cobalah untuk tidak menyertakan krim dan gula dalam kopi Anda, tapi gunakan stevia sebagai pemanis.
Hari 1
Sarapan:
1 potong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
1/2 buah grapefruit
1 cangkir kopi atau teh (dengan kafein)
Makan siang:
1/2 mangkuk tuna
1 potong roti panggang
1 cangkir kopi atau teh (dengan kafein)
Makan malam:
1 cangkir kacang hijau
3 ons daging
1 buah apel kecil
1/2 buah pisang
1 cangkir es krim vanilla
Hari 2
Sarapan:
1 potong roti panggang
1 butir telur rebus
1/2 buah pisang
Makan siang:
1 butir telur rebus
1 mangkuk cottage cheese
5 buah biskuit asin
Makan malam:
1 cangkir brokoli
1/2 cangkir wortel
2 buah hot dog tanpa roti
1/2 buah pisang
1/2 cangkir es krim vanilla
Hari 3
Sarapan:
1 iris keju cheddar
5 buah biskuit asin
1 buah apel kecil
Makan siang:
1 potong roti panggang
1 butir telur rebus (atau dimasak sesuai selera Anda)
Makan malam:
1 cangkir tuna
1/2 buah pisang
1 cangkir es krim vanilla
Instruksi:
Jika Anda merasa lemas dan kehilangan energi, hentikan diet ini.
Berikan tubuh Anda istirahat, tubuh Anda membutuhkan satu hari dalam seminggu untuk pulih setelah menjalani diet atau olahraga.
Jika Anda tidak mampu melakukan olahraga keras, berjalan selama 20 menit bisa menjadi alternatif.
Sumber: Your Health Page
0 komentar:
Posting Komentar
Tinggalkan Komentar